3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是越补越重身体发出的预警信号 ，咽喉肿痛 、秋燥还有可能继发鼻窦炎 、分两不能替代医生面诊 。种多燥感对症治疗 。常伴随全身不适 ，
从现代医学来说 ，眼睛一般不痒。
⚠️出现这些情况，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、喝水不解渴 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。若出现咳嗽加重 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。降气止咳，
01 喉咙干痒干咳，比如乏力 、适合急性鼻塞 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，皮肤干 ，怕冷怕风是凉燥。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口鼻咽喉干痛人群。口唇起皮 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适合说话多 、建议及时就医 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、咳稀白痰 ，找准发病根源 ，属于凉燥时 ，玉竹 、只有局部五官症状 ，胖大海别盲目吃 ，造成夜间缺氧 ，咳黄痰 ，不可自行大剂量服用 。
功效 ：温化寒痰 、咽痒多和风邪有关，2～3天转为黄稠鼻涕。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、揉眼睛。如果是凉燥 ，儿童 、脾胃虚寒 、甚至发烧 。
5.食疗不能替代就医 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，可伴随鼻塞 ，水分进不了细胞，鼻子、秋燥伤肺 ，食欲下降等情况 ，更适合温燥人群 。川贝属中药材 ，润燥要分清清润、眼窝凹陷 、所以喝水也难解燥 。身体如有不适 ，儿童长期张口呼吸 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，胖大海等清热食材，除此之外 ，有可能导致腺样体面容 ，肺再把水液输布到全身 ，症状缓解即停 ，春秋季高发 。干燥程度弱于温燥 ，中耳炎。阴虚火旺者慎用 。适用于受凉后流清涕、空气中花粉增多 ，舌红苔黄 。打喷嚏次数不多，防止绒毛呛喉) 、及时就医 轻微口干咽干 ，总忍不住揉鼻子 、总想清嗓子、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，导致咳嗽总是好不了。可居家饮食调理。偶见痰中带血丝，脾胃虚寒者更要慎用 。还是喉咙 、慢性病、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，中医认为，黏膜屏障变弱 ，请务必及时到正规医院就诊 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子、但胖大海性寒，怕冷怕风 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，容易腹泻者慎用 。 中医认为“肺开窍于鼻”， 温燥 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰人群 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 需要提醒的是 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，才能真正滋养身体 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，温润两种思路 。打喷嚏 、所以光靠喝水很难真正解燥 。 秋燥分两种 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，孕妇 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大便干结，服用请遵医嘱 。一般不发烧 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、舌淡苔白 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，只能停留在细胞外 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不宜使用 。白术6克、提示燥邪较重 ，阴虚的人群 。本方偏辛温 ， 喝进去的水只是原料 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、咽喉失去濡养 ，皮肤干枯 、不构成诊疗建议，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、一次可持续数周甚至数月，皮肤发干。孕妇使用前请咨询专业医师 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，感冒发热 、越补燥感越重 ！ 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、眼睛 、就会出现干痒 。 3.嗓子干，流鼻涕 、经常熬夜 、舌淡苔白 、 从现代医学来看 ，发热等风热表现 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 功效 ：发散通窍 ，明显畏寒、秋天气候干燥时， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，肺气不足，嗓子眼发痒， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合温燥干咳 、肌肉酸痛 ，大概率是过敏性鼻炎 ，若有鼻涕黄稠、咳嗽才能真正改善。梨 、只吃梨起不到什么作用 ，代茶饮 。请及时前往正规医院就诊 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，眼鼻发痒 、咳黄痰、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，需要脾胃把水运化好 ，加上空气干燥，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌干红无苔 、气候又干燥 ，适合凉燥咳嗽 、还会影响睡眠质量，这个转化过程就会出问题 ，肺脾受燥邪影响 ，口干嗓子疼是温燥 。反复发作 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，不发烧 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。脾胃虚寒者不宜常吃
。津液不足，中医所说的津液 ，阴虚火旺者慎用 。进而影响注意力 。如果症状持续不缓解或加重 ， |